Creeaza.com - informatii profesionale despre


Evidentiem nevoile sociale din educatie - Referate profesionale unice



Acasa » familie » sport
Cinci antrenamente favorite in fotbal

Cinci antrenamente favorite in fotbal



CINCI Antrenamente favorite

Paul Bracewell

Antrenor Federal, Anglia

Revista “Insight”

1. Antrenamentul 1: traversarea si finalizarea (fig. 1)


Organizare:

·         Lucrul in careul de 16 m;


·         2 scopuri;

·         multe mingi;

·         14 jucatori;

·         2 portari.

Se incepe sesiunea din punctui 1 si se suteaza. Mingea traverseaza suprafata in apropierea sau in departarea portii.

Jucatorii X1 si X2 alearga in aceasta suprafata pentru a finaliza. Dupa ce au
finalizat, jucatorul din punctul 2 centreaza pentru jucatorii X3 si1X4.

Apoi dupa finalizare, incepe jucatorul din punctui 3, apoi cel din punctul 4.

Antrenament 1: Traversarea si finalizarea

(fig. 1)


2. Antrenamentul 2 : Pase simple (fig. 2)


Organizare:

·         Lucrul in careul de 10 m x 10 m;

·         8 jucatori, doi in fiecare colt.

X1 suteaza catre X2, care trimite inapoi la X1, X1 trimite la X3, care trimite inapoi la X2, care suteaza la X4. X4 trimite inapoi la X3, X5 trimite inapoi la X6 X4 trimite la X6.


(fig. 2)

Avansare:

·         Introducerea a 2 aparatori, pe rand;

·         Fundasii laterali trebuie sa-si aleaga un inaintas nemarcat;

·         Antrenorii lucreaza pentru o preluare buna, pentru miscarea inaintasilor,
sincromzarea alergarii in careu, finalizare.

Sesiunea cuprinde o singura atingere a mingii, in care jucatoruii lucreaza la ponderea pasei, la sutul ei si la sincronizare.

 

3. Antrenamentul 3: Miscarea inaintasului cu aparatorul in spate, pentru crearea de spatiu. (fig. 3)


Organizare:

·         Pe o suprafata de 56m latime si 51m lungime;

·         O alta suprafata dincolo de 22m in interior - trebuie sa aiba 6m in
latime;

·         2 portari, 16 jucatori cu 5 fundasi si 3 inaintasi;

·         Portarii incep antrenamentul, arunca la fundasi;

·         Lateralii trebuie sa alerge spre inaintasi;

·         Inaintasii pot intra in suprafata de 6m, dar fundasii nu au voie.

·         Toti sa atinga mingea.



Avansare:

·         Daca fundasii se indreapta spre inaintasi, ei pot juca 4 la 3;

·         Lateralii merg in spate;

·         Aparatorii iau poziti laterale dupa gol sau dupa spargerea atacului:

·         Schimbarea lateralilor cu inaintasii.

(fig. 3)

4. Antrenamentul 4: Pase si miscari: (fig. 4)

Organizare:

·         X1 suteaza mingea spre X2, X1 urmareste pasa in jurul lui X2;

·         X2 paseaza spre X3 si urmareste mingea;

·         X3 paseaza mingea pe traseul lui X1, X1 paseaza la X4;

·         X3 schimba cu X2;

·         X4 paseaza la X5, X4 urmeaza mingea in jurul lui X5;

·         X5 paseaza la X6 si urmeaza mingea;

·         X6 paseaza mingea pe traseul lui X4;

·         X4 paseaza la X7;

·         X4 schimba cu X5.

Avansare:

Aceasta sesiune poate avea loc si in celalalt sens. Jucatorii trebuie sa incerce sa atinga mingea o singura data, daca este posibil, lucrand la pasa, miscare si sincronizare.

(fig. 4)

5. Antrenamentui 5: Joc micsorat (fig. 5)

Ritmul jocului marit, lucrand la rapiditate cu si in jurul suprafetei de pedeapsa. Se are in vedere jocul in fata si in afara tintei jucatorilor.

Organizare:

·         6 contra 6, 8 contra 8;

·         2 portari;

·         pe o suprafata de 36m latime, 36m lungime,

·         6 contra 6 pe suprafata, 2 jucatori de fiecare parte sunt tinte pe ambele
parti ale portii. Pot fi schimbati la fiecare 2 minute. Ei au o singura lovitura
Portarul incepe sesiunea, nu poate arunca in jucatorii tinta, direct.
Portarul echipei care inscrie incepe din nou.

 

Factori cheie:

1. Spectacol;

2. Suplinire;

3. Aparare;

4. Surpriza;

5. Lovitura.


(fig. 5)









Politica de confidentialitate

.com Copyright © 2019 - Toate drepturile rezervate.
Toate documentele au caracter informativ cu scop educational.


Proiecte

vezi toate proiectele
 PROIECT DE LECTIE Clasa: I Matematica - Adunarea si scaderea numerelor naturale de la 0 la 30, fara trecere peste ordin
 Proiect didactic Grupa: mijlocie - Consolidarea mersului in echilibru pe o linie trasata pe sol (30 cm)
 Redresor electronic automat pentru incarcarea bateriilor auto - proiect atestat
 Proiectarea instalatiilor de alimentare ale motoarelor cu aprindere prin scanteie cu carburator

Lucrari de diploma

vezi toate lucrarile de diploma
 Lucrare de diploma - eritrodermia psoriazica
 ACTIUNEA DIPLOMATICA A ROMANIEI LA CONFERINTA DE PACE DE LA PARIS (1946-1947)
 Proiect diploma Finante Banci - REALIZAREA INSPECTIEI FISCALE LA O SOCIETATE COMERCIALA
 Lucrare de diploma managementul firmei “diagnosticul si evaluarea firmei”

Lucrari licenta

vezi toate lucrarile de licenta
 CONTABILITATEA FINANCIARA TESTE GRILA LICENTA
 LUCRARE DE LICENTA - FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT
 Lucrare de licenta stiintele naturii siecologie - 'surse de poluare a clisurii dunarii”
 LUCRARE DE LICENTA - Gestiunea stocurilor de materii prime si materiale

Lucrari doctorat

vezi toate lucrarile de doctorat
 Doctorat - Modele dinamice de simulare ale accidentelor rutiere produse intre autovehicul si pieton
 Diagnosticul ecografic in unele afectiuni gastroduodenale si hepatobiliare la animalele de companie - TEZA DE DOCTORAT
 LUCRARE DE DOCTORAT ZOOTEHNIE - AMELIORARE - Estimarea valorii economice a caracterelor din obiectivul ameliorarii intr-o linie materna de porcine

Proiecte de atestat

vezi toate proiectele de atestat
 Proiect atestat informatica- Tehnician operator tehnica de calcul - Unitati de Stocare
 LUCRARE DE ATESTAT ELECTRONIST - TEHNICA DE CALCUL - Placa de baza
 ATESTAT PROFESIONAL LA INFORMATICA - programare FoxPro for Windows
 Proiect atestat tehnician in turism - carnaval la venezia




Lectia de antrenament - baschet - in invatamantul superior
PLAN DE LECTIE - Volei bazele tehnicii si tacticii
LUCRARE DE LICENTA EDUCATIE FIZICA SI SPORT - Studiu statistic privind eficacitatea procedeelor de aruncare la poarta la nivelul jucatorilor specializ
Competitia sportiva- mijloc complex de stimulare si verificare a activitatii studentilor
Filozofia programului pentru eficientizarea antrenoratului (sinteza)
Prognoza si viziune - fotbal
SELECTIA IN CANOTAJ MASURATORI ANTROPOMETRICE M+F(MODEL)
ACTIVITATEA SPORTIVA SI BIOLOGIA FEMEII


Termeni si conditii
Contact
Creeaza si tu