Exercitii pentru travaliu
Exercitiile pe care vi le propunem in acest episod permit nu numai o perceptie
atenuata a durerii dar si un travaliu mai scurt ca durata in timp si nu in
ultimul rand o nastere mai usoara. Ele sunt destinate
mobilizarii articulatiilor bazinului in timpul travaliului si se fac cu
precadere cu mingea. Exercitiile ajuta si la coborarea
copilului in ultimile luni de sarcina. Mingea se poate
folosi in gimnastica din timpul travaliului la nasterea normala sau cu
anestezie peridurala sau in perioada postnatala.
'Exercitiile din perioada sarcinii se adreseaza
musculaturii pelviperineale, ajuta la mobilizarea articulatiilor bazinului sau
cuprind exercitii pentru imbunatatirea circulatiei membrelor inferioare (pe
care le vom prezenta in episoadele viitoare)', ne-a precizat Vania Limban.
|
 Asezata pe minge, se misca bazinul dreapta - stanga de cateva
ori. Exercitiile se executa cateva minute, dupa care se trece la urmatorul si
se revine dupa efectuarea tuturor miscarilor.
|
|
 Bazinul se misca fata-spate, fata-spate.
|
|
 Asezata pe minge, se executa o miscare circulara a bazinului,
sub indrumarea profesoarei sau acasa a partenerului.
|
|
 Stand pe minge cu picioarele departate, se intinde pe rand cand
dreptul, cand stangul, in lateral, miscand usor si bazinul, in directia
piciorului.
|
Exercitiile pentru
nastere
'Exercitiile
din perioada sarcinii se adreseaza musculaturii pelviperineale, ajuta la
mobilizarea articulatiilor bazinului sau cuprind exercitii pentru imbunatatirea
circulatiei membrelor inferioare (pe care le vom prezenta in episoadele
viitoare)', ne-a precizat Vania Limban.
|
 In pozitia stand, cu talpile picioarelor lipite una de alta se
balanseaza picioarele in sus si in jos, incercand sa atingeti cu genunchii
salteaua. Exercitiu foarte bun pentru coapse. Mainile se pot sprijini si in
spatele corpului de podea.
|
|
 Cu genunchii si mainile pe podea se arcuieste spatele si se
revine apoi la pozitia dreapta a spatelui.
|
|
 Asezata intr-o parte, cu mainile sprijinind in fata corpul, se
ridica pe rand piciorul drept, apoi se schimba pozitia pentru ridicarea
piciorului stang.
|
|
 Stai 'pe vine' cu picioarele trase mult in lateral si
te ridici si apleci ca la o genuflexiune, cu miscari lente.
|
|
 Cu picioarele desfacute si cu 'sezutul' pe podea se
apleaca corpul spre dreapta si spre stanga, mainile ating varful piciorului
respectiv (daca se poate).
|
|
 Cu picioarele desfacute si cu 'sezutul' pe podea se
indoaie pe rand genunchii catre interior.
|
Gimnastica pentru gravide (III)
Continuam serialul
de gimnastica pentru cele care sunteti insarcinate, cu exercitii pentru muschii
aductori si posturi de pregatire pentru nastere normala, practicate in perioada
sarcinii.
Exercitiile, pe care le puteti practica si acasa, va
sunt recomandate de Vania Limban de la Active Center, un centru de pregatire
pentru sarcina si nastere.
Sedinta foto a avut loc chiar la sediul centrului, unde Eugenia Locovei, de 26
de ani, gravida in ultima luna, a facut cateva dintre exercitiile care au
ajutat-o sa se mentina in forma pe toata perioada sarcinii.
Practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica ajuta gravida sa se simta revigorata, mult mai capabila sa se relaxeze, cu
o postura corecta, si capabila sa-si atenueze tensiunile musculare atunci cand
ele apar.
|
 In pozitia sezand pe saltea cu picioarele drepte, se indoaie
cate un picior si se trage peste celalalt de cateva ori, dupa care se
alterneaza picioarele.
|
|
 Cu picioarele sub sezut, se fac genuflexiuni usoare, cu revenire
pe partea inferioara a picioarelor.
|
|
 Din pozitia cu picioarele sub sezut, se apleaca corpul si
mainile in fata. Apoi mainile se duc in alunecare pe saltea iar spatele se
intinde.
|
|
 Acesta este doar unul din exercitiile care se pot
face impreuna cu partenerul. Sprijiniti-va cu incredere de el si
faceti o genuflexiune ridicandu-va cu toata puterea de bratele lui.
|
CONTRAINDICATII.
Pentru ca o gravida sa participe la programul de
gimnastica, ea trebuie sa aiba acordul medicului de familie sau al
obstetricianului care o supravegheaza. Sunt si gravide carora
nu li se recomanda practicarea gimnasticii, miscarea putand pune in pericol
atat viata fatului, cat si a femeii. Este cazul gravidelor hipertensive,
cu boli cardiace
|
|
MOBILITATE. Exercitiile pe minge sunt foarte comode pentru gravida.
Ele intretin mobilitatea coloanei vertebrale si atenueaza durerile de spate.
Gravida, asezata pe minge, cu o mana sprijinita pe talie, un genunchi indoit,
iar celalata picior intins, se apleaca lateral, atingand cu mana varful
piciorului
|
|
|
RESPIRATIE. Gravidele sunt invatate sa faca diferenta intre
respiratia toracica si cea abdominala. La inceputul travaliului, cand
dilatatia nu este completa, se foloseste respiratia toracica. In timplul
travaliu se foloseste respiratia abdominala
|
|
|
BRATE. Cu picioarele la o departare egala cu latimea umerilor,
genunchii flectati, fesierii incordati, gravida balanseaza bratele cu
ajutorul ganterelor. Aceste exercitii le ajuta pe gravide sa aiba forta
pentru a ridica micutul cand va veni pe lume
|
Toate cele 3 stagii ale travaliului,si
pozitii de relaxare si nastere.
Travaliul este impratit in 3 stagii.Primul stagiu al travaliului,poate dura
intre 8-12 ore la prima nastere,iar la a doua mult mai putin.Chiar si in cazul
primei nasteri depinde de la femeie la femeie.In aceasta
perioada,contractiile,sunt scurte,la inceput mai rare,dupa care din ce in ce
mai intense.(Daca sunteti la prima nastere,bine ar fi sa va duceti spre
spital,cand contractiile sunt din 15 in 15 minute.In acest fel,veti avea timpul
necesar sa ajungeti in timp,doctorul va va putea face un control intern,sa vada
cat v-ati dilatat).Al doilea stagiu al travaliului este acela cand,contractiile
devin mai lungi,si surprinzator,nu mai sunt asa de dureroase ca cele din primul
stagiu.De ce?Pentru ca ele si-au facut deja treaba,adica v-au dilatat.Ca urmare
aceste contractii din al doilea stagiu al travaliului va impinge mult mai tare
copilul.De regula stagiul 2 al Travaliului dureaza intre 1/2h si 2h.In acest
stagiu trebuie sa fiti foarte atente,deoarece moasa sau doctorul,va va spune sa
nu impingeti,deoarece va trebui sa verifice,daca v-ati dilatat cat trebuie,daca
trebuie sau nu epiziotomie (taietura aceea mica in jos.Sa nu va fie teama de
aceasta taietura,deoarece nu veti simti nimic,pentru ca acea parte a corpului
este deja amortita din cauza travaliului si a dilatatiei,si in plus,este mult
mai bine,in caz de nevoie,sa se faca acest procedeu decat o rupere interna care
se va vindeca mult mai greu,si de multe ori sunt sanse ca muschii sa nu se
refaca in intregime),iar daca capul copilului a iesit deja,sa verifice daca
cordonul ombilical este sau nu in jurul gatului.Prin pozitiile si exercitiile
pe care vi le voi detalia mai jos atat cum si cat pot,va voi da cateva idei cum
puteti controla sa nu impingeti.Senzatia de a impinge in timpul nasterii este
descrisa de multe femei ca fiind cea de constipatie.(Un alt lucru foarte important
este sa aveti grija sa nu fiti constipate in perioada,in care stiti ca va
apropiati de nastere,de travaliu.Este foarte important ca intestinul sa fie
gol,pentru a fi moale,pentru a lasa loc copilului la iesire).Constipatia poate
fi evitata,prin o alimentatie corecta.Incercati sa evitati mancarurile foarte
solide,si incercati sa mancati cat mai lichid sau,daca mancati foarte
solid,adaugati multe lichide in dieta.Stagiul 3 al travaliului este,acela cand
placenta va fi eliminata.Dar deja,aici,pe noi nu ne mai intereseaza,sau mai
bine spus numai dam atentie.Avem puiul langa noi,este bine sanatos ne uitam la
el si suntem fascinate,am uitat de toti si de toate..ce se intampla acolo jos
nu ne mai intereseaza,dar este bine de stiut.Se va face o injectie in picior(bine
asa se face aici acum depinde de la spital la spital si de la tara la
tara)pentru a ajuta placenta sa se desprinda,dupa care va fi scoasa.Sunt
cazuri,foarte rare,in care placenta nu se va desprinde complet,ca atare,un
medic bine instruit,va face o extragere manuala (din nou depinde de medic,tara
si spital).Tot rare sunt cazurile in care vor aparea sangerari abundente
(hemoragie) atunci va trebui sa se faca o cauterizare a ranilor,pe uter,cauzate
de desprinderea fortata a placentei,dar nu este un caz de ingrijorare.Sunt
cazuri foarte rare,iar daca Doamne ferste va fi cazul dvs. fiti
sigure ca absolut totul este sub controlul echipei medicale care se ingrijseste
de voi.
Multe dintre noi ne intrebam,cum vom stii ca a inceput travalaiul?Si nu sunt asa-zisele
contractii Brixton-Hicks?Cand sa ma duc la spital?Care este ordinea in care se
va desfasura travaliul?Si multe alte intrebari care ne vor stresa mult mai
mult,cu cat ne apropiem de marele moment.
Travaliul ideal,si bine stiut de noi decurge cam asa..iese dopul acela gelatinos,cu cateva zile sau ore inainte de
travaliul,dupa care incep contractiile,dupa care se rupe apa,dupa care fugim la
spital.
Din pacate acest lucru nu este lege pentru toate din noi.Contractiile cu
siguranta vor incepe,dar apa se poate rupe treptat,si
poate chiar sa nu fie observata,in caz ca va veti duce des la toaleta.Dopul
acela poate iesi..dar din nou,poate fi la toaleta si
se poate sa nu observam (simtitm) cand s-a intamplat.Dar,instinctul de viitoare
mama va va spune exact ce trebuie sa faceti in acel moment.Nu va
panicati,incercati sa respirati cat mai mult posibil,cat mai adanc si de indata
ce observati ca,contractiile au inceput sa devina mai dese fugiti la un control
de rutina,la medicul sau spitalul de care apartineti.
Primul lucru care ni s-a spus la orele de prenatal ca este foarte important,au fost exercitiile Kegel.
Exercitiile Kegel,sunt importante deoarece ajuta,muschii pelvini sa revina la
forma dinainte de nastere,daca sunt facute
zilnic si cum trebuie.Asadar,exercitiile Kegel,se vor face (indiferent de
pozitia in care va aflati,fie ca sunteti asezate,
intinse, sau in picioare) strangand din dansa (
)
(altfel nu stiu cum sa va explic) de 10 ori strangeti si lasati repede,si dupa
aceea,tineti de 10 ori strans cate 10 secunde,dar nu uitati sa respirati in
acest timp.ESTE FOARTE IMPORTANT.
In primul stagiu al travaliului,nu sunt foarte multe de facut.Contractiile vor
fi dureroase sau incomode.Cel mai bine este ca in prima jumatate de perioada a
primului travaliu,sa incercati sa va gasiti o pozitie cat de comoda
posibila,sau sa ascultati o muzica care va relaxeaza,sau sa va plimbati,(de
preferat prin casa) pentru ca gravitatia va ajuta mai repede la dilatare.Daca
fugiti la spital,si sunteti in spital pe periaoda primului travaliu,incercati
sa nu fiti tintuite in pat.Folositi patul in toate pozitiile posibile,asa cum
sunteti confortabile.Ghemuita,pozitia de patruped,etcPartenerul va poate
face un masajetc
In cel de-al doilea stagiu al travaliului,foarte esential,ca si in primul
stagiu de altfel este respiratia!Iata un exemplu:
Va asezati in funduletz pe podea,puneti 2 perne la spate si va sprinjiniti de
perete,si trageti genunchii la piept,il puneti
pe partenerul vostru,sa puna mainile pe genunchii vostri si sa incerce sa ii
impinga spre interior >< iar voi incercati sa impingeti spre exterior in
acest timp <>.Dupa ce ati incercat acest exercitiu simplu,veti observa ca
umerii erau undeva la gat,limba in cerul gurii,si nu ati respirat deloc.Acum
mai incercati odata dar de data asta,lasand limba jos din cerul gurii,lasand
umerii relaxati si incercati sa va concentrati sa respirati.SI respirati cu
burtica,nu din piept.Veti observa ca
este mult mai relaxant.Daca veti respira cum trebuie in timpul
contractiilor,acestea vor fi mai putin dureroase si in acelasi
timp mult mai eficiente.Pentru ca respiratia corecta le va ajuta sa impinga pe
bebe mai mult si sa aduca la dilatiatia mult dorita.
Cursuri de prenatal
M-am gandit ca nu toate aveti timp sa ajungeti la cursurile de prenatal.Asa ca am zis sa incerc
sa va fiu eu de ajutor cat pot.Sper sa va ajute!
1)Toate cele 3 stagii ale travaliului,si pozitii de relaxare si
nastere.
Travaliul este impratit in 3 stagii.Primul stagiu al
travaliului,poate dura intre 8-12 ore la prima nastere,iar la a doua mult mai
putin.Chiar si in cazul primei nasteri depinde de la femeie la femeie.In
aceasta perioada,contractiile,sunt scurte,la inceput mai rare,dupa care din ce
in ce mai intense.(Daca sunteti la prima nastere,bine ar fi sa va duceti spre
spital,cand contractiile sunt din 15 in 15 minute.In acest fel,veti avea timpul
necesar sa ajungeti in timp,doctorul va va putea face un control intern,sa vada
cat v-ati dilatat).Al doilea stagiu al travaliului este acela cand,contractiile
devin mai lungi,si surprinzator,nu mai sunt asa de dureroase ca cele din primul
stagiu.De ce?Pentru ca ele si-au facut deja treaba,adica v-au dilatat.Ca urmare
aceste contractii din al doilea stagiu al travaliului va impinge mult mai tare
copilul.De regula stagiul 2 al Travaliului dureaza intre 1/2h si 2h.In acest
stagiu trebuie sa fiti foarte atente,deoarece moasa sau doctorul,va va spune sa
nu impingeti,deoarece va trebui sa verifice,daca v-ati dilatat cat trebuie,daca
trebuie sau nu epiziotomie (taietura aceea mica in jos.Sa nu va fie teama de
aceasta taietura,deoarece nu veti simti nimic,pentru ca acea parte a corpului
este deja amortita din cauza travaliului si a dilatatiei,si in plus,este mult
mai bine,in caz de nevoie,sa se faca acest procedeu decat o rupere interna care
se va vindeca mult mai greu,si de multe ori sunt sanse ca muschii sa nu se
refaca in intregime),iar daca capul copilului a iesit deja,sa verifice daca
cordonul ombilical este sau nu in jurul gatului.Prin pozitiile si exercitiile
pe care vi le voi detalia mai jos atat cum si cat pot,va voi da cateva idei cum
puteti controla sa nu impingeti.Senzatia de a impinge in timpul nasterii este descrisa
de multe femei ca fiind cea de constipatie.(Un alt lucru foarte important este
sa aveti grija sa nu fiti constipate in perioada,in care stiti ca va apropiati
de nastere,de travaliu.Este foarte important ca intestinul sa fie gol,pentru a
fi moale,pentru a lasa loc copilului la iesire).Constipatia poate fi
evitata,prin o alimentatie corecta.Incercati sa evitati mancarurile foarte
solide,si incercati sa mancati cat mai lichid sau,daca mancati foarte
solid,adaugati multe lichide in dieta.Stagiul 3 al travaliului este,acela cand
placenta va fi eliminata.Dar deja,aici,pe noi nu ne mai intereseaza,sau mai
bine spus numai dam atentie.Avem puiul langa noi,este bine sanatos ne uitam la
el si suntem fascinate,am uitat de toti si de toate..ce se intampla acolo jos
nu ne mai intereseaza,dar este bine de stiut.Se va face o injectie in
picior(bine asa se face aici acum depinde de la spital la spital si de la tara
la tara)pentru a ajuta placenta sa se desprinda,dupa care va fi scoasa.Sunt
cazuri,foarte rare,in care placenta nu se va desprinde complet,ca atare,un
medic bine instruit,va face o extragere manuala (din nou depinde de medic,tara
si spital).Tot rare sunt cazurile in care vor aparea sangerari abundente
(hemoragie) atunci va trebui sa se faca o cauterizare a ranilor,pe uter,cauzate
de desprinderea fortata a placentei,dar nu este un caz de ingrijorare.Sunt
cazuri foarte rare,iar daca Doamne ferste va fi cazul dvs. fiti
sigure ca absolut totul este sub controlul echipei medicale care se ingrijseste
de voi.
Multe dintre noi ne intrebam,cum vom stii ca a
inceput travalaiul?Si nu sunt asa-zisele contractii Brixton-Hicks?Cand sa ma
duc la spital?Care este ordinea in care se va desfasura travaliul?Si multe alte
intrebari care ne vor stresa mult mai mult,cu cat ne apropiem de marele moment.
Travaliul ideal,si bine
stiut de noi decurge cam asa..iese dopul acela
gelatinos,cu cateva zile sau ore inainte de travaliul,dupa care incep
contractiile,dupa care se rupe apa,dupa care fugim la spital.
Din pacate acest lucru nu este lege pentru toate din
noi.Contractiile cu siguranta vor incepe,dar apa se
poate rupe treptat,si poate chiar sa nu fie observata,in caz ca va veti duce
des la toaleta.Dopul acela poate iesi..dar din nou,poate
fi la toaleta si se poate sa nu observam (simtitm) cand s-a
intamplat.Dar,instinctul de viitoare mama va va spune exact ce trebuie sa
faceti in acel moment.Nu va panicati,incercati sa respirati cat mai mult
posibil,cat mai adanc si de indata ce observati ca,contractiile au inceput sa
devina mai dese fugiti la un control de rutina,la medicul sau spitalul de care
apartineti.
Primul lucru care ni s-a spus la orele de prenatal
ca este foarte important,au fost exercitiile Kegel.
Exercitiile Kegel,sunt importante deoarece
ajuta,muschii pelvini sa revina la forma dinainte de nastere,daca sunt facute
zilnic si cum trebuie.Asadar,exercitiile Kegel,se
vor face (indiferent de pozitia in care va aflati,fie ca sunteti asezate,
intinse, sau in picioare) strangand din dansa (:D)
(altfel nu stiu cum sa va explic) de 10 ori strangeti si lasati repede,si dupa
aceea,tineti de 10 ori strans cate 10 secunde,dar nu uitati sa respirati in
acest timp.ESTE FOARTE IMPORTANT.
In primul stagiu al travaliului,nu sunt foarte multe
de facut.Contractiile vor fi dureroase sau incomode.Cel mai bine este ca in
prima jumatate de perioada a primului travaliu,sa incercati sa va gasiti o
pozitie cat de comoda posibila,sau sa ascultati o muzica care va relaxeaza,sau
sa va plimbati,(de preferat prin casa) pentru ca gravitatia va ajuta mai repede
la dilatare.Daca fugiti la spital,si sunteti in spital pe periaoda primului
travaliu,incercati sa nu fiti tintuite in pat.Folositi patul in toate pozitiile
posibile,asa cum sunteti confortabile.Ghemuita,pozitia de
patruped,etcPartenerul va poate face un masajetc
In cel de-al doilea stagiu al travaliului,foarte
esential,ca si in primul stagiu de altfel este respiratia!Iata un exemplu:
Va asezati in funduletz pe podea,puneti 2 perne la
spate si va sprinjiniti de perete,si trageti genunchii la piept,il puneti
pe partenerul vostru,sa puna mainile pe genunchii
vostri si sa incerce sa ii impinga spre interior >< iar voi incercati sa
impingeti spre exterior in acest timp <>.Dupa ce ati incercat acest
exercitiu simplu,veti observa ca umerii erau undeva la gat,limba in cerul
gurii,si nu ati respirat deloc.Acum mai incercati odata dar de data asta,lasand
limba jos din cerul gurii,lasand umerii relaxati si incercati sa va concentrati
sa respirati.SI respirati cu burtica,nu din piept.Veti observa ca
este mult mai relaxant.Daca veti respira cum trebuie
in timpul contractiilor,acestea vor fi mai putin dureroase si in acelasi
timp mult mai eficiente.Pentru ca respiratia corecta
le va ajuta sa impinga pe bebe mai mult si sa aduca la dilatiatia mult dorita.
Foarte important,in acest stagiu,este de asemenea sa
va gasiti o pozitie corecta si confortabila.De ce corecta?Ca sa va fie cat mai
usor,iar copilul sa alunece cat mai repede,impins de contractii spre exterior. AICI
PUTETI VEDEA CATEVA POZITII
O alta simpla pozitie care nu este aratata in aceste imagini
este aceea de a sta pe un scaun cu spatar dar spatarul intors in fata sa va
puteti sprijini pe el capul.Picioarele vor fi pe o parte si pe de alta a
scaunului.
DUpa cum am spus va voi arata si explica 2 pozitii
in care sa va puteti abtine de la impins daca este necesar.Prima pozitie ar fi IN
ACEST LINK ultima pozitie din partea dreapta din randul 'Positions for
back labour' aceea in care capul este sprijinit pe perna,genunchii sub
burtica,in pozitie de catelus. A doua pozitie pe care o puteti lua ca sa nu
impingeti,ar fi asa: Puneti mainile sub san,tinand
palmele pe coaste.SI incercati sa respirati de 3-4 ori repede si cand ar trebui
sa impingeti spuneti ceva,sau expirati tare incat sa nu va concentrati deloc
spre a impinge.
2)Anesteticul care poate fi folosit in perioada travaliului.
Anesteticele care pot fi folosite pe perioada
travaliului difera de la tara la tara.Unul dintre cele mai comune,este epidurala sau stiut de altfel si sub numele de
peridurala.Acest anestetic se va face in coloana,cu un ac destul de
maricel,conectat de altfel la un fir lung,pe care se va mai pune pe parcurs
epidurala daca va mai fi nevoie.
Ce efect are epidurala?Epidurala,va
va lua durerea de tot.Nu veti mai simti absolut nici o contractie.
Dezavantajele epiduralei,sunt urmatoarele: Nu mai
simtiti picioarele,nu simtiti cand trebuie sa faceti pipi,si nu simtiti cand
trebuie sa impingeti.De aceea tot timpul va trebui sa fiti monitorizata,iar
medicul sau moasa sa va spuna cand sa impingeti.Va intrebati desigur,daca
aceste toate simturi v-au fost luate cum veti face sa impingeti.Poate fi
adoptata,pozitia: Puneti mainile sub san,tinand palmele pe coaste.SI incercati
sa respirati de 3-4 ori si impingeti,chiar daca va fi necesar un tipat
infundat,care sa dea cat de cat un impus mai mare la impingere).Epidurala sau
peridurala nu are absolut nici un efect asupra bebeluslui.
Un alt anestetic,care este folosit in UK,este
morfina.Va voi spune si despre morfina,in caz ca se foloseste si in spitalul de
care apartineti.Morfina nu ia durerea 100%,iar daca pe perioada travaliului
efectul sau s-a dus..nu va poate fi data alta doza imediat.Morfina,insa are un
efect si asupra copilului,acela de adormire.Iata,deci un mare dezavantaj,ca
daca puiul e lenes,va lua mult mai mult sa iasa,durerile vor fi deja simtite de
catre noi si etc..
Un alt anestetic care este folosit aici,este Gaz nu stiu cum..Este o masca de gaz care se pune si
trebuie sa inspirati adanc.Caz care va amesteste si va face extraordinar de
fericite :) chiar daca aveti multe dureri hehehe.Dar la fel.nu este foarte
eficient,insa acesta inspre deosebire de morfina nu
are efecte asupra copilului.
3)Noi si bebelusul dupa nastere.
La nastere,un lucru foarte
important pentru mama si copil este contactul (skin to skin) cum se zice adica
piele pe piele.In multe tari,in ziua de astazi se practica aceasta metoda.
De ce?
Pentru ca bebelusul,a fost 9 luni,intr-un mediu
mic,calduros.Scos dintr-o data afara,se simte singur,speriat.Nu stie ce se
intampla.Pus imediat dupa nastere la pieptul mamei,se linisteste,pentru ca aude
inima mamei,care a auzit-o tot timpul cat a fost in uter.De astfel miroase
pielea mamei,care poate fi simtita si din uter,caldura corpului mamei,il
incalzeste,il face sa se simta in siguranta,iar glasul mamei ii este foarte
foarte familiar si il calmeaza intr-o secunda.
DAca in tara in care va aflati nu este posibil acest
contact imediat,nu este nimic.De asemenea cand va va fi adus in patut,il puteti
lua in brate atunci,sau ii puteti vorbi,il puteti mangaia.SA ii vorbiti foarte
mult bebelusului.Este un lucru foarte important.
Daca sunteti mama pentru prima data,recomandabil
este sa stati in spital cam 3-5 zile.(depinde de spital si de personal,daca va
place sau daca sunt de ajutor,daca stati doar asa si nimeni nu va sfatuieste cu
nimic nu va ajuta cu nimic este de preferat sa va duceti acasa).Evitati in
primele zile,multi vizitatori,la spital si-acasa.Incercati sa faceti un cerc
cat mai intim,mama,tata si noul nascut.Este esential sa va obisnuiti voi cu el
la inceput,si dupa aceea sa vina mama,mama soacra,cumnata,sora,fratele,nepotu,catelu
si purcelu.Plus ca este stresant pentru noul nscut in sine.Voi aveti nevoie de
liniste in primele zile,pentru a invata copilul,pentru a invata ce semnifica
fiecare incruntare,fiecare scancet,fiecare gest.
4)Casa,lucrurile si ordinea.
Este esential,ca in perioada sarcinii,pana se ajunge
la nastere,sa aveti totul pregatit.Si pus intr-o anumita ordine ca sa va ajute
sa fiti organizate si putin stresate cand veniti de la spital.Lucrurile
esentiale pentru un nou nascut si pentru dvs ar fi urmatoarele: Un patut,un cos
de rachita special pentru nou nascuti (de preferat sa il imprumutati de la
cineva,tinand cont ca dupa 3-4 luni va fi pus in debara sau aruncat),daca nu
acesta poate fi inlocuit cu un sac de dormit pentru nou nascuti,o cadita si o
masa de schimbat.Atentie: Masa de schimbat sa nu fie cea 3 in 1.In care puteti
schimba,spala bebelusul,pentru ca nu este utila deloc.Ganditi-va ca imediat
dupa ce nasteti nu o sa fiti in stare sa umpleti acea copaita,sa o ridicati,sa
o puneti pe masa de infasat si sa spalati copilul.Plus ca va fi si putin
incomod.
Secundar este,un bouncer,care este foarte util,inca
de la nastere,ca il puteti plimba dupa voi oriunde in casa.
Indiferent,daca alaptati
sau dati formula,sa fiti sigure ca aveti 2 sticlute sterilizate acasa,cu
suzeta,in caz ca va fi nevoie.
PRIMELE ZILE ACASA
Sursa 'Onush-alt forum,tradus
de pe ' "Your Baby's First Year Week by Week"Glade B. Curtis MD Judith
Schuler. MS'
IGIENA
Cordonului ombilical ii ia intre 7 si 10 zile sa cada si nu necesita o ingrijire
speciala. Tot ceea ce necesita e sa fie
mentinut uscat si curat pentru a favoriza vindecarea.Scutecul trebuie
pozitionat in asa fel incat sa nu irite zona ombilicala. In cazul in care
scutecul nu acopera zona iritata nu este necesara
pansarea. Daca scutecul acopera zona ombilicului trebuie pus un
pansament steril pentru e evita o dubla iritatie, in acest caz perioada de
vindecare va fi prelungita.
Ingrijirea penisului Se va
spala cu atentie folosind apa calduta si sapun cu Ph neutru pentru sugari sau
sevetele umede.
Ingrijirea zonei genitale la fete. Pentru prevenirea apartiei unor
infectii ale tractului urinar trebuie stearsa zona genitala cu grija din fata
in spate, atat la suprafata cat si intre labii.
Spalarea. Sunt medici care recomanda ca,
pana la caderea buricului, spalarea sa se faca cu dusul si sunt medici care
recomanda curatarea copilului cu un burete umed, contraindicatia constand de
fapt in cufundarea in apa ce ar putea sa provoace o infectare a zonei
ombilicale. Indiferent de metoda, spalarea trebuie sa
fie facuta intr-o camera incalzita intr-un timp foarte scurt asa ca aveti grija
sa aveti tot ce va trebuie la indemana - cosmetice, schimburi, prosoape.
Urechile. Trebuie spalate cu grija cu o carpa
moale pe exterior si in pavilion, ferind intrarea apei in canalul auditiv.
Dupa spalare se sterg cu betisoare de urechi speciale pentru
sugari.
Nasul. Pentru curatare se folosesc solutii
saline si pompita de desfundat nasul.
Ochii nu necesita o ingrijire
speciala, lacrimile avand functia de a curata globul ocular.
ALIMENTATIE
Hranirea este cel mai
important lucru pe care il face o mama pentru un copil nou nascut. Copilul va comunica prin semne explicite cand este timpul mesei: se
agita, plange, isi suge manutele, intorce capul cu gurita deschisa in cautarea
sanului daca ii atingi obrazul cu degetul.
Cea mai mare grija a mamei: Cat de des trebuie
hranit nou-nascutul? Majoritatea copiilor mananca la un
interval de 3-4 ore desi sunt multi care mananca la intervale de 2 ore. Copilul poate trebuie hranit la cere. Sunt copii care au
nevoie sa manance mai des decat altii, ei stiu cel mai
bine cand au mancat suficient sau cand mai vor. Un
copil sanatos va feri capul de la san in momentul in care s-a saturat. Este
important sa ajutati copilul sa elimine aerul dupa
fiecare masa, in unele cazuri si la jumatatea mesei cand il treceti de la un
san la celalalt.
Regurgitarea. Majoritatea copiilor elimina dupa masa o cantitate de
lapte indiferent daca copilul este hranit la san sau
cu lapte praf. Cauza este imaturitatea muschilor
superiori ai stomacului. Nu se poate vorbi despre vomitat decat in cazul in
care cantitatea de lapte este suficent de mare sa
goleasca stomacul. Este important sa nu ii dati
imediat sa manance pentru ca stomacelul s-ar putea sa nu accepte.
Schimbatul scutecelor
E o operatie pe care o veti face de mii de ori si in
timp o veti face repede si eficient. Nu folositi servetele
umede daca scutecul e doar ud. Urina noului nascut nu
are germeni, folosirea servetelor ar putea fi mai iritativa. Pentru a
reduce riscurile aparitiei iritatiei de scutec, copilul e bine sa fie lasat cateva minute "la aer" din cand in cand. Pentru
a-i pune scutecul: ridicati ambele picoare apucand cu grija dar ferm zona
gleznelor cu o singura mana. Dupa ce ati pozitionat
scutecul si ati eliberat picioarele copilului potriviti marginile simetric si
incheiati scutecul. Aveti grija sa nu fie nici prea
larg dar nici prea stramt (cat sa incapa degetul dumneavoastra indicator).
Imbracarea noului nascut poate fi o sarcina grea pentru un
parinte neexperimentat.
Bluze. Dupa ce scutecul a fost schimbat
copilul este pus pe masa de schimbat sub bluza. Cu degetele
desfaceti gatul bluzei si incet trageti peste cap. Bagati
mana pe maneca bluzei si trageti mana copilului, repetati miscarea cu cealalta
mana, apoi trageti marginea bluzei spre talie.
Pantalonii. Dupa ce ati rulat toata lungimea
cracului, introduceti fiecare picior in parte apoi prindeti ambele picioare cu
una din maini ridicand corpul copilului pana la mijloc de pe masa de schimbat
iar cu cealalta mana trageti pantolonii pana peste talia copilului.
Costume intregi. In cazul in care acesta se incheie de sus pana jos il intindeti pe masa de schimbat si puneti copilul
peste. Strecurati pe rand fiecare mana in maneca (dupa aceeasi tehnica de
imbracarea a bluzelor), fiecare picior pe cracul sau neramanand decat sa incheiati nasturii sau capsele.
Infasatul copilului. Copilul dumneavoastra este
obisnuit cu spatii mici, cu putina libertate de miscare. Lipsa acestei
"inghesuieli" poate creea unui nou nascut un sentiment
de nesiguranta. Infasarea intr-o paturica moale poate ajuta
in cazul in care copilul manifesta o nemultumire aparent nejustificata.
Mentineti camera copilului calda! Nu scapati din vedere faptul ca pana va
atinge greutatea de 4kg corpul copilului nu are capacitatea de termoreglare
deci e foarte importat ca procesul de schimbare a hainelor sa se faca intr-o
camera bine incalzita pentru a evita racelile nedorite.
DEZVOLTAREA COPILULUI
Dezvoltarea in primul an de
viata se apreciaza potrivit unor stadii de dezvoltare. Sunt 4
categorii importante de dezvoltare.
Dezvoltarea motorie.Aceasta
reflecta capacitatea copilului dumneavoastra de a controla miscarile voluntare
ale corpului. Grupele de muschi mari si mici ale copilului se dezvolta intr-un mod radical
in primul an de viata, incepand cu prima saptamana cand nu se misca aproape
deloc si terminand in preajma varstei de 1 an cand va merge sau va fi pregatit
sa mearga.
Dezvoltarea limbajului. Acest criteriu se refera nu doar la vorbire in sine cat
si la incercarile de a asculta si a intelege ce se
discuta in jurul sau.
Dezvoltarea mentala. Pe masura ce creierul copilului
se dezvolta, se dezvolta si capacitatea lui de a gandi.
Dezvoltarea sociala se refera la dezvoltarea
capacitatilor de a interactiona cu lumea din jurul
lui.
La nastere, creierul copilului nu este
complet dezvoltat. Cel mai mare salt de crestere al creierului are loc in
ultimul trimestru de sarcina si in primele 6 luni de viata. Pe masura ce saptamanile si lunile vor trece copilul va evolua
treptat. Nu trebuie sa va ingrijoreze daca ritmul de dezvoltare pare mai lent
intr-o directie sau alta ceea ce va intereseaza este dezvoltarea in ansamblu.De
multe ori pe timpul noptii noul-nascut se va trezi tocmai din cauza aceste
dezvoltari ultra-rapide a creierului in primele 6 luni de viata.Nu trebuie sa
il luati imediat in brate.Este de ajuns sa ii faceti un masaj usor pe burtica
si sa ii vorbiti.Va adormi la loc.Creierul unui copil va fi complet dezvoltat
la varsta de 2 ani.De aceea este foarte important sa ii vorbiti mult,sa ii
cititi si sa ii dati dupa varsta de un an,jocuri care cer atentie,care cer sa
faca ceva in care isi stimuleaza activitatea creierului!
Vederea noului nascut.
Din momentul nasterii, din clipa in care copilul
deschide ochii el vede lumea inconjuratoare desi totul este
incetosat. El distinge la o distanta de 20-30cm si se va
uita cu atentie la obiectele aflate la aceasta dinstanta. Copilul face
distinctia intre un obiect sau o fata umana si o prefera pe cea din urma.De
aceea este bine,in acest timp,fata dvs. sa fie jucaria copilului.Scoateti limba,radeti,strambati-va
in fel si chip!Iar reactia bebeluslui va fi una satisfacatoare!
Auzul noului nascut.
Perceptia auditiva in primele saptamani de viata este vaga, copilul nu poate distinge sunete, zgomotele
incojuratoare seamana mai mult cu niste ecouri. Totusi identifica vocea umana,
recunoaste vocea mamei si imediat dupa nastere va
incepe sa recunoasca si alte voci familiare. Este foarte important sa vorbiti cu el tot timpul. In felul asta i se va dezvolta atat auzul cat si limbajul. Un
copil va invata mai greu sa vorbeasca si va fi incapabil de a distinge nuante
lingvistice daca nu aude conversatii din frageda pruncie.
Cum calmam un copil nou
nascut?
Calmarea unui copil dificil cere rabdare din partea
dumneavoastra si o imaginatie experimentativa. Inca nu va
cunoasteti reciproc si experimentand diferite tactici de calmare o veti gasi pe
cea potrivita: sunt copii care se calmeaza infasati, alti copii se lasa
convinsi daca sunt leganati sau daca primesc suzeta, sunt copii care se
linistesc cand aud sunete regulate, monotone cum sunt cele ale aspiratorului
sau uscatorului de par. Cea mai eficienta metoda de calmare este
contactul piele-pe-piele intre mama si copil atat in timpul alaptarii cat si
pur si simplu pentru linistea si confortul copilului.
Primele reflexe ale noului nascut.
In primele zile se pot observa doua actiuni reflex:
miscare capului cu gura deschisa in cautarea sanului atunci cand ii atingi
obrazul si zambetul reflex pe care il vei descoperi in
timpul somnului.
Cam atat pentru acum.Va pup si daca aveti
intrebari,sa imi spuneti,ca poate am omis cate ceva
sau nu m-am facut inteleasa.O sa va raspund cu mare placere.
Am sa mai postez si despre
alaptat dar maine
sau poimaine!
Nastere usoara!
.com