Masajul pentru sani

MASAJUL PENTRU SANI

Gimnastica si exercitiile pentru mers pot fii completate cu masajul muschilor pectorali .

Pentru ca mamelele sunt organe foarte delicate , si repetam inca o data , sunt legate de marii muschi pectorali doar prin tesut conectiv si ligamnte foarte slabe, este preferabil sa nu fie masate direct ci sa actioneze doar asupra muschilor din jur .

Masajul stimuleaza circulatia sangvina din muschi si din tesuturile de sustinere care beneficiaza astfel de o irigatie mai buna .

Masajul cuprinde miscari de compresie si de tractiune ; fiecare masaj incepe cu o apasare usoara care este mentinuta fara , insa a se forta tesuturile . Epiderma se va inrosi usor dupa cateva frectionari si va transmite o senzatie de caldura binefacatoare .

Tehnici de masaj

- tineti buricele degetelor mari in directie opusa fata de palma .

- masati energic muschii pectorali cu o miscare in sus si una in jos

- ridicati pe rand bratul stang si bratul drept si piscati la suprafata muschii cu degetul mare si cu aratatorul sau tinand palmele aproape inchise in pumn dar totusi relaxate , folositi nodurile degetelor pentru a executa frictiuni semicirculare pe partea superioara a toracelui .

Pentru a tonifica si a inmuia pielea sanilor

- lotiune cu alchemilla ( cretisoara )

puneti la macerat timp de 10 zile , intr-un litru de vin rosu , 50 de grame de alchemilla , apoi filtrati , adaugati o cantitate egala de apa de trandafiri si turnati intr-un recipient de sticla bruna . Folositi lotiunea pentru masarea sanilor o data pe zi timp de 15 zile ;

- ulei de lavanda ( levantica )

puneti intr-o sticluta bruna 6 linguri de ulei de seminte de susan, 3 linguri de otet de mere, 10 picaturi de ulei esential de lavanda . Astupati sticluta, agitati bine, si cand aveti nevoie folositi cateva picaturi pentru masaj ;

- ulei pentru masaje antivergeturi

adaugati 8 picaturi de ulei esential de petitgrain ( citrus aurantium ) , 7 de pin si 9 de salvie , peste 50 ml de ulei de migdale dulci .Mai adaugati o lingurita de ulei de germeni de grau si amestecati bine toate ingredientele .

Exercitand o presiune mai mare, executati pe zonele mai carnoase cateva miscari ca de framantare a unui aluat .