Secven-ta activitatii

Continutul

Do-zare

Forma-tii de lucru

Indicatii metodice

I Organizarea grupe.

II. Dezvol-tarea fizica genera-la

III.

Influentarea selecti-va a princi-pale-lor grupe de muschi

Prezen-tarea optima a continutului si dirija-rea invata-rii

V.

Revenirea organismului dupa efort

In incheiere

Alinierea in linie pe un rand

Drepti !

Incepem activitatea de educatie fizica. Buna ziua!

Variante de mers si variante de alergare

mers obisnuit,

mers pe varfuri cu bratele sus

mers obisnuit

alergare usoara

alergare de viteza

mers obisnuit cu exercitii de respiratie

mers in cadenta, 4 timpi cu bratele sus 4 timpi cu bratele jos

alergare usoara

alergare cu genunchii sus

alergare cu lovirea sezutei

mers obisnuit cu exercitii de respiratie

mers ca piticii

mers ca uriasii

mers in cadenta

Formarea coloanei de gimnastica pe 4 siruri.

Exercitiul 1. "Priveste sus, jos, dreapta, stanga"

Stand:

1 privim sus

1. privim jos
2. privim in dreapta
3. privim in stanga

Exercitiul 2. "Pe varfuri , pe talpi"

Stand cu bratele inainte, palmele in jos:

1 - ducerea energica a bratelor lateral cu usoara ridicare pe varfuri;

2 - revenirea bratelor inainte cu coborare pe talpi.

Exercitiul 3 "Atinge varful piciorului"

Stand departat cu bratele sus:

1 - indoirea trunchiului inainte cu ducerea mainilor la varfurile picioarelor;

2 - revenirea trunchiului cu bratele sus.

Exercitiul 4 "Bate palmele sub genunchi"

Stand:

1 - balansarea piciorului drept inainte cu lovirea palmelor sub genunchi;

2 - revenire (se executa alternativ cu un picior si cu celalalt).

Exercitiul 5." Sari inainte , inapoi"

Stand cu mainile pe solduri:

1 - 4 - patru sarituri mici inainte pe ambele picioare;

1 - 4 - patru sarituri mici inapoi.

Exercitiul 6 .Exercitii de respiratie

Astazi ne vom juca jocul "Sportivii la concurs"

Parcurs aplicativ cu mers in echilibru pe banca de gimnastica, pe varfuri pe o linie trasata pe sol si alergare cu saritura peste obstacole.

Cate 4 siruri se intercaleaza si formeaza unul singur, pentru parcurgerea traseului aplicativ Traseul consta din: mers in echilibru pe banca de gimnastica, alergare cu saritura peste caramizile asezate in continuarea bancii pe o lungime de teren , mers pe varfuri cu bratele lateral pe o linie trasata cu creta pe sol Intoarcerea dupa

parcurgerea traseului se face cu alergare usoara.

Joc "Catelusul ciufulit"

Un copil, cu masca de catel pe cap, sta pe un scaunel cu spatele la grupa de copii

La o oarecare distanta de el copiii impreuna cu educatoarea recita in cor

" Catelusul ciufulit s-a culcat in cusca

Sta cuminte, linistit, nu latra, nu musca

Doarme, se preface, haideti sa-l trezim

Sa vedem ce face si-apoi sa fugim"

Alinierea

Aprecieri asupra comportarii la activitate.

2x8

2x8

2x8

2x8

4x4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 ori

Atentie , dupa inaltime, fete - baieti, va aliniati .!

Trunchiul drept, capul sus, mainile pe langa corp, calcaiele apropiate varfurile usor departate

Atentie, mers obisnuit,

porniti!

Atentie, indoim bratele si alergam usor, incepeti !

Atentie alergam cu genunchii sus, executati! sus genunchii, spatele drept, privirea in fata, nu te inghesui

Ajunge, mers obisnuit

Respiram !Ducerea bratelor lateral pe inspiratie, revenirea bratelor jos cu o usoara aplecare a trunchiului pe inspiratie;

Atentie formam coloana de gimnastica

"Ne-adunam, ne-adunam

Haideti sa ne-ncolonam

Haideti sa ne-ncolonam

Toti in graba mare

Cate doi ne asezam ca la defilare

Ne-adunam.....

Cate patru ne-asezam

Cala la defilare"

Educatoarea va demonstra fiecare exercitiu si va executa alaturi de copii dand totodata si unele indicatii metodice:

-privim spre dreapta spre stanga fara sa deplasam picioarele si corpul

-Bratele actioneaza energic la nivelul umerilor.

Trunchiul se indoaie energic inainte, cu picioarele bine intinse.

-Atat piciorul care se balanseaza, cat si cel de baza se mentin bine intinse.

-Sariturile se executa pe varfuri, elastic.

-Tragem mult aer pe nas si-l dam afara pe gura

Acordarea ajutorului din partea educatoarei in timpul mersului pe banca, prin sprijinirea bancii , pentru inlaturarea senzatiei de frica in folosul executiei corecte.

Mersul in echilibru se executa cu bratele lateral, capul sus, privirea in fata

Alergarea este combinata cu saritura peste obstacole

Mersul pe varfuri pe o linie trasata pe sol se executa cu privirea in fata, capul sus, spatele drept

-Versurile se spun in soapta

-deplasarea incepe pe versul "haideti sa-l trezim"

-copiii se deplaseaza pe varfuri, in liniste

-Cand au atins catelul acesta fuge dupa ei pana la o limita dinainte stabilita ( de acolo incepand casa copiilor)

Copilul "muscat" sta o tura de joc sa se vindece