Creeaza.com - informatii profesionale despre
Cunostinta va deschide lumea intelepciunii - Referate profesionale unice


Acasa » familie » sport
Exercitiile fizice pentru graviditate, travaliu si nastere

Exercitiile fizice pentru graviditate, travaliu si nastere




Exercitii pentru travaliu

Exercitiile pe care vi le propunem in acest episod permit nu numai o perceptie atenuata a durerii dar si un travaliu mai scurt ca durata in timp si nu in ultimul rand o nastere mai usoara. Ele sunt destinate mobilizarii articulatiilor bazinului in timpul travaliului si se fac cu precadere cu mingea. Exercitiile ajuta si la coborarea copilului in ultimile luni de sarcina. Mingea se poate folosi in gimnastica din timpul travaliului la nasterea normala sau cu anestezie peridurala sau in perioada postnatala.

'Exercitiile din perioada sarcinii se adreseaza musculaturii pelviperineale, ajuta la mobilizarea articulatiilor bazinului sau cuprind exercitii pentru imbunatatirea circulatiei membrelor inferioare (pe care le vom prezenta in episoadele viitoare)', ne-a precizat Vania Limban.

Asezata pe minge, se misca bazinul dreapta - stanga de cateva ori. Exercitiile se executa cateva minute, dupa care se trece la urmatorul si se revine dupa efectuarea tuturor miscarilor.




Bazinul se misca fata-spate, fata-spate.

Asezata pe minge, se executa o miscare circulara a bazinului, sub indrumarea profesoarei sau acasa a partenerului.

Stand pe minge cu picioarele departate, se intinde pe rand cand dreptul, cand stangul, in lateral, miscand usor si bazinul, in directia piciorului.

Exercitiile pentru nastere

'Exercitiile din perioada sarcinii se adreseaza musculaturii pelviperineale, ajuta la mobilizarea articulatiilor bazinului sau cuprind exercitii pentru imbunatatirea circulatiei membrelor inferioare (pe care le vom prezenta in episoadele viitoare)', ne-a precizat Vania Limban.

In pozitia stand, cu talpile picioarelor lipite una de alta se balanseaza picioarele in sus si in jos, incercand sa atingeti cu genunchii salteaua. Exercitiu foarte bun pentru coapse. Mainile se pot sprijini si in spatele corpului de podea.

Cu genunchii si mainile pe podea se arcuieste spatele si se revine apoi la pozitia dreapta a spatelui.

Asezata intr-o parte, cu mainile sprijinind in fata corpul, se ridica pe rand piciorul drept, apoi se schimba pozitia pentru ridicarea piciorului stang.

Stai 'pe vine' cu picioarele trase mult in lateral si te ridici si apleci ca la o genuflexiune, cu miscari lente.

Cu picioarele desfacute si cu 'sezutul' pe podea se apleaca corpul spre dreapta si spre stanga, mainile ating varful piciorului respectiv (daca se poate).

Cu picioarele desfacute si cu 'sezutul' pe podea se indoaie pe rand genunchii catre interior.

Gimnastica pentru gravide (III)

Continuam serialul de gimnastica pentru cele care sunteti insarcinate, cu exercitii pentru muschii aductori si posturi de pregatire pentru nastere normala, practicate in perioada sarcinii.

Exercitiile, pe care le puteti practica si acasa, va sunt recomandate de Vania Limban de la Active Center, un centru de pregatire pentru sarcina si nastere.

Sedinta foto a avut loc chiar la sediul centrului, unde Eugenia Locovei, de 26 de ani, gravida in ultima luna, a facut cateva dintre exercitiile care au ajutat-o sa se mentina in forma pe toata perioada sarcinii.

Practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica ajuta gravida sa se simta revigorata, mult mai capabila sa se relaxeze, cu o postura corecta, si capabila sa-si atenueze tensiunile musculare atunci cand ele apar.

In pozitia sezand pe saltea cu picioarele drepte, se indoaie cate un picior si se trage peste celalalt de cateva ori, dupa care se alterneaza picioarele.

Cu picioarele sub sezut, se fac genuflexiuni usoare, cu revenire pe partea inferioara a picioarelor.

Din pozitia cu picioarele sub sezut, se apleaca corpul si mainile in fata. Apoi mainile se duc in alunecare pe saltea iar spatele se intinde.

Acesta este doar unul din exercitiile care se pot face impreuna cu partenerul. Sprijiniti-va cu incredere de el si faceti o genuflexiune ridicandu-va cu toata puterea de bratele lui.



CONTRAINDICATII. Pentru ca o gravida sa participe la programul de gimnastica, ea trebuie sa aiba acordul medicului de familie sau al obstetricianului care o supravegheaza. Sunt si gravide carora nu li se recomanda practicarea gimnasticii, miscarea putand pune in pericol atat viata fatului, cat si a femeii. Este cazul gravidelor hipertensive, cu boli cardiace

MOBILITATE. Exercitiile pe minge sunt foarte comode pentru gravida. Ele intretin mobilitatea coloanei vertebrale si atenueaza durerile de spate. Gravida, asezata pe minge, cu o mana sprijinita pe talie, un genunchi indoit, iar celalata picior intins, se apleaca lateral, atingand cu mana varful piciorului

RESPIRATIE. Gravidele sunt invatate sa faca diferenta intre respiratia toracica si cea abdominala. La inceputul travaliului, cand dilatatia nu este completa, se foloseste respiratia toracica. In timplul travaliu se foloseste respiratia abdominala

BRATE. Cu picioarele la o departare egala cu latimea umerilor, genunchii flectati, fesierii incordati, gravida balanseaza bratele cu ajutorul ganterelor. Aceste exercitii le ajuta pe gravide sa aiba forta pentru a ridica micutul cand va veni pe lume

Toate cele 3 stagii ale travaliului,si pozitii de relaxare si nastere.

Travaliul este impratit in 3 stagii.Primul stagiu al travaliului,poate dura intre 8-12 ore la prima nastere,iar la a doua mult mai putin.Chiar si in cazul primei nasteri depinde de la femeie la femeie.In aceasta perioada,contractiile,sunt scurte,la inceput mai rare,dupa care din ce in ce mai intense.(Daca sunteti la prima nastere,bine ar fi sa va duceti spre spital,cand contractiile sunt din 15 in 15 minute.In acest fel,veti avea timpul necesar sa ajungeti in timp,doctorul va va putea face un control intern,sa vada cat v-ati dilatat).Al doilea stagiu al travaliului este acela cand,contractiile devin mai lungi,si surprinzator,nu mai sunt asa de dureroase ca cele din primul stagiu.De ce?Pentru ca ele si-au facut deja treaba,adica v-au dilatat.Ca urmare aceste contractii din al doilea stagiu al travaliului va impinge mult mai tare copilul.De regula stagiul 2 al Travaliului dureaza intre 1/2h si 2h.In acest stagiu trebuie sa fiti foarte atente,deoarece moasa sau doctorul,va va spune sa nu impingeti,deoarece va trebui sa verifice,daca v-ati dilatat cat trebuie,daca trebuie sau nu epiziotomie (taietura aceea mica in jos.Sa nu va fie teama de aceasta taietura,deoarece nu veti simti nimic,pentru ca acea parte a corpului este deja amortita din cauza travaliului si a dilatatiei,si in plus,este mult mai bine,in caz de nevoie,sa se faca acest procedeu decat o rupere interna care se va vindeca mult mai greu,si de multe ori sunt sanse ca muschii sa nu se refaca in intregime),iar daca capul copilului a iesit deja,sa verifice daca cordonul ombilical este sau nu in jurul gatului.Prin pozitiile si exercitiile pe care vi le voi detalia mai jos atat cum si cat pot,va voi da cateva idei cum puteti controla sa nu impingeti.Senzatia de a impinge in timpul nasterii este descrisa de multe femei ca fiind cea de constipatie.(Un alt lucru foarte important este sa aveti grija sa nu fiti constipate in perioada,in care stiti ca va apropiati de nastere,de travaliu.Este foarte important ca intestinul sa fie gol,pentru a fi moale,pentru a lasa loc copilului la iesire).Constipatia poate fi evitata,prin o alimentatie corecta.Incercati sa evitati mancarurile foarte solide,si incercati sa mancati cat mai lichid sau,daca mancati foarte solid,adaugati multe lichide in dieta.Stagiul 3 al travaliului este,acela cand placenta va fi eliminata.Dar deja,aici,pe noi nu ne mai intereseaza,sau mai bine spus numai dam atentie.Avem puiul langa noi,este bine sanatos ne uitam la el si suntem fascinate,am uitat de toti si de toate..ce se intampla acolo jos nu ne mai intereseaza,dar este bine de stiut.Se va face o injectie in picior(bine asa se face aici acum depinde de la spital la spital si de la tara la tara)pentru a ajuta placenta sa se desprinda,dupa care va fi scoasa.Sunt cazuri,foarte rare,in care placenta nu se va desprinde complet,ca atare,un medic bine instruit,va face o extragere manuala (din nou depinde de medic,tara si spital).Tot rare sunt cazurile in care vor aparea sangerari abundente (hemoragie) atunci va trebui sa se faca o cauterizare a ranilor,pe uter,cauzate de desprinderea fortata a placentei,dar nu este un caz de ingrijorare.Sunt cazuri foarte rare,iar daca Doamne ferste va fi cazul dvs. fiti sigure ca absolut totul este sub controlul echipei medicale care se ingrijseste de voi.

Multe dintre noi ne intrebam,cum vom stii ca a inceput travalaiul?Si nu sunt asa-zisele contractii Brixton-Hicks?Cand sa ma duc la spital?Care este ordinea in care se va desfasura travaliul?Si multe alte intrebari care ne vor stresa mult mai mult,cu cat ne apropiem de marele moment.
Travaliul ideal,si bine stiut de noi decurge cam asa..iese dopul acela gelatinos,cu cateva zile sau ore inainte de travaliul,dupa care incep contractiile,dupa care se rupe apa,dupa care fugim la spital.
Din pacate acest lucru nu este lege pentru toate din noi.Contractiile cu siguranta vor incepe,dar apa se poate rupe treptat,si poate chiar sa nu fie observata,in caz ca va veti duce des la toaleta.Dopul acela poate iesi..dar din nou,poate fi la toaleta si se poate sa nu observam (simtitm) cand s-a intamplat.Dar,instinctul de viitoare mama va va spune exact ce trebuie sa faceti in acel moment.Nu va panicati,incercati sa respirati cat mai mult posibil,cat mai adanc si de indata ce observati ca,contractiile au inceput sa devina mai dese fugiti la un control de rutina,la medicul sau spitalul de care apartineti.


Primul lucru care ni s-a spus la orele de prenatal ca este foarte important,au fost exercitiile Kegel.
Exercitiile Kegel,sunt importante deoarece ajuta,muschii pelvini sa revina la forma dinainte de nastere,daca sunt facute
zilnic si cum trebuie.Asadar,exercitiile Kegel,se vor face (indiferent de pozitia in care va aflati,fie ca sunteti asezate,
intinse, sau in picioare) strangand din dansa () (altfel nu stiu cum sa va explic) de 10 ori strangeti si lasati repede,si dupa aceea,tineti de 10 ori strans cate 10 secunde,dar nu uitati sa respirati in acest timp.ESTE FOARTE IMPORTANT.

In primul stagiu al travaliului,nu sunt foarte multe de facut.Contractiile vor fi dureroase sau incomode.Cel mai bine este ca in prima jumatate de perioada a primului travaliu,sa incercati sa va gasiti o pozitie cat de comoda posibila,sau sa ascultati o muzica care va relaxeaza,sau sa va plimbati,(de preferat prin casa) pentru ca gravitatia va ajuta mai repede la dilatare.Daca fugiti la spital,si sunteti in spital pe periaoda primului travaliu,incercati sa nu fiti tintuite in pat.Folositi patul in toate pozitiile posibile,asa cum sunteti confortabile.Ghemuita,pozitia de patruped,etcPartenerul va poate face un masajetc

In cel de-al doilea stagiu al travaliului,foarte esential,ca si in primul stagiu de altfel este respiratia!Iata un exemplu:

Va asezati in funduletz pe podea,puneti 2 perne la spate si va sprinjiniti de perete,si trageti genunchii la piept,il puneti
pe partenerul vostru,sa puna mainile pe genunchii vostri si sa incerce sa ii impinga spre interior >< iar voi incercati sa impingeti spre exterior in acest timp <>.Dupa ce ati incercat acest exercitiu simplu,veti observa ca umerii erau undeva la gat,limba in cerul gurii,si nu ati respirat deloc.Acum mai incercati odata dar de data asta,lasand limba jos din cerul gurii,lasand umerii relaxati si incercati sa va concentrati sa respirati.SI respirati cu burtica,nu din piept.Veti observa ca
este mult mai relaxant.Daca veti respira cum trebuie in timpul contractiilor,acestea vor fi mai putin dureroase si in acelasi
timp mult mai eficiente.Pentru ca respiratia corecta le va ajuta sa impinga pe bebe mai mult si sa aduca la dilatiatia mult dorita.

Cursuri de prenatal
M-am gandit ca nu toate aveti timp sa ajungeti la cursurile de prenatal.Asa ca am zis sa incerc sa va fiu eu de ajutor cat pot.Sper sa va ajute!

1)Toate cele 3 stagii ale travaliului,si pozitii de relaxare si nastere.

Travaliul este impratit in 3 stagii.Primul stagiu al travaliului,poate dura intre 8-12 ore la prima nastere,iar la a doua mult mai putin.Chiar si in cazul primei nasteri depinde de la femeie la femeie.In aceasta perioada,contractiile,sunt scurte,la inceput mai rare,dupa care din ce in ce mai intense.(Daca sunteti la prima nastere,bine ar fi sa va duceti spre spital,cand contractiile sunt din 15 in 15 minute.In acest fel,veti avea timpul necesar sa ajungeti in timp,doctorul va va putea face un control intern,sa vada cat v-ati dilatat).Al doilea stagiu al travaliului este acela cand,contractiile devin mai lungi,si surprinzator,nu mai sunt asa de dureroase ca cele din primul stagiu.De ce?Pentru ca ele si-au facut deja treaba,adica v-au dilatat.Ca urmare aceste contractii din al doilea stagiu al travaliului va impinge mult mai tare copilul.De regula stagiul 2 al Travaliului dureaza intre 1/2h si 2h.In acest stagiu trebuie sa fiti foarte atente,deoarece moasa sau doctorul,va va spune sa nu impingeti,deoarece va trebui sa verifice,daca v-ati dilatat cat trebuie,daca trebuie sau nu epiziotomie (taietura aceea mica in jos.Sa nu va fie teama de aceasta taietura,deoarece nu veti simti nimic,pentru ca acea parte a corpului este deja amortita din cauza travaliului si a dilatatiei,si in plus,este mult mai bine,in caz de nevoie,sa se faca acest procedeu decat o rupere interna care se va vindeca mult mai greu,si de multe ori sunt sanse ca muschii sa nu se refaca in intregime),iar daca capul copilului a iesit deja,sa verifice daca cordonul ombilical este sau nu in jurul gatului.Prin pozitiile si exercitiile pe care vi le voi detalia mai jos atat cum si cat pot,va voi da cateva idei cum puteti controla sa nu impingeti.Senzatia de a impinge in timpul nasterii este descrisa de multe femei ca fiind cea de constipatie.(Un alt lucru foarte important este sa aveti grija sa nu fiti constipate in perioada,in care stiti ca va apropiati de nastere,de travaliu.Este foarte important ca intestinul sa fie gol,pentru a fi moale,pentru a lasa loc copilului la iesire).Constipatia poate fi evitata,prin o alimentatie corecta.Incercati sa evitati mancarurile foarte solide,si incercati sa mancati cat mai lichid sau,daca mancati foarte solid,adaugati multe lichide in dieta.Stagiul 3 al travaliului este,acela cand placenta va fi eliminata.Dar deja,aici,pe noi nu ne mai intereseaza,sau mai bine spus numai dam atentie.Avem puiul langa noi,este bine sanatos ne uitam la el si suntem fascinate,am uitat de toti si de toate..ce se intampla acolo jos nu ne mai intereseaza,dar este bine de stiut.Se va face o injectie in picior(bine asa se face aici acum depinde de la spital la spital si de la tara la tara)pentru a ajuta placenta sa se desprinda,dupa care va fi scoasa.Sunt cazuri,foarte rare,in care placenta nu se va desprinde complet,ca atare,un medic bine instruit,va face o extragere manuala (din nou depinde de medic,tara si spital).Tot rare sunt cazurile in care vor aparea sangerari abundente (hemoragie) atunci va trebui sa se faca o cauterizare a ranilor,pe uter,cauzate de desprinderea fortata a placentei,dar nu este un caz de ingrijorare.Sunt cazuri foarte rare,iar daca Doamne ferste va fi cazul dvs. fiti sigure ca absolut totul este sub controlul echipei medicale care se ingrijseste de voi.

Multe dintre noi ne intrebam,cum vom stii ca a inceput travalaiul?Si nu sunt asa-zisele contractii Brixton-Hicks?Cand sa ma duc la spital?Care este ordinea in care se va desfasura travaliul?Si multe alte intrebari care ne vor stresa mult mai mult,cu cat ne apropiem de marele moment.
Travaliul ideal,si bine stiut de noi decurge cam asa..iese dopul acela gelatinos,cu cateva zile sau ore inainte de travaliul,dupa care incep contractiile,dupa care se rupe apa,dupa care fugim la spital.
Din pacate acest lucru nu este lege pentru toate din noi.Contractiile cu siguranta vor incepe,dar apa se poate rupe treptat,si poate chiar sa nu fie observata,in caz ca va veti duce des la toaleta.Dopul acela poate iesi..dar din nou,poate fi la toaleta si se poate sa nu observam (simtitm) cand s-a intamplat.Dar,instinctul de viitoare mama va va spune exact ce trebuie sa faceti in acel moment.Nu va panicati,incercati sa respirati cat mai mult posibil,cat mai adanc si de indata ce observati ca,contractiile au inceput sa devina mai dese fugiti la un control de rutina,la medicul sau spitalul de care apartineti.


Primul lucru care ni s-a spus la orele de prenatal ca este foarte important,au fost exercitiile Kegel.
Exercitiile Kegel,sunt importante deoarece ajuta,muschii pelvini sa revina la forma dinainte de nastere,daca sunt facute
zilnic si cum trebuie.Asadar,exercitiile Kegel,se vor face (indiferent de pozitia in care va aflati,fie ca sunteti asezate,
intinse, sau in picioare) strangand din dansa (:D) (altfel nu stiu cum sa va explic) de 10 ori strangeti si lasati repede,si dupa aceea,tineti de 10 ori strans cate 10 secunde,dar nu uitati sa respirati in acest timp.ESTE FOARTE IMPORTANT.

In primul stagiu al travaliului,nu sunt foarte multe de facut.Contractiile vor fi dureroase sau incomode.Cel mai bine este ca in prima jumatate de perioada a primului travaliu,sa incercati sa va gasiti o pozitie cat de comoda posibila,sau sa ascultati o muzica care va relaxeaza,sau sa va plimbati,(de preferat prin casa) pentru ca gravitatia va ajuta mai repede la dilatare.Daca fugiti la spital,si sunteti in spital pe periaoda primului travaliu,incercati sa nu fiti tintuite in pat.Folositi patul in toate pozitiile posibile,asa cum sunteti confortabile.Ghemuita,pozitia de patruped,etcPartenerul va poate face un masajetc

In cel de-al doilea stagiu al travaliului,foarte esential,ca si in primul stagiu de altfel este respiratia!Iata un exemplu:

Va asezati in funduletz pe podea,puneti 2 perne la spate si va sprinjiniti de perete,si trageti genunchii la piept,il puneti
pe partenerul vostru,sa puna mainile pe genunchii vostri si sa incerce sa ii impinga spre interior >< iar voi incercati sa impingeti spre exterior in acest timp <>.Dupa ce ati incercat acest exercitiu simplu,veti observa ca umerii erau undeva la gat,limba in cerul gurii,si nu ati respirat deloc.Acum mai incercati odata dar de data asta,lasand limba jos din cerul gurii,lasand umerii relaxati si incercati sa va concentrati sa respirati.SI respirati cu burtica,nu din piept.Veti observa ca
este mult mai relaxant.Daca veti respira cum trebuie in timpul contractiilor,acestea vor fi mai putin dureroase si in acelasi
timp mult mai eficiente.Pentru ca respiratia corecta le va ajuta sa impinga pe bebe mai mult si sa aduca la dilatiatia mult dorita.


Foarte important,in acest stagiu,este de asemenea sa va gasiti o pozitie corecta si confortabila.De ce corecta?Ca sa va fie cat mai usor,iar copilul sa alunece cat mai repede,impins de contractii spre exterior. AICI PUTETI VEDEA CATEVA POZITII
O alta simpla pozitie care nu este aratata in aceste imagini este aceea de a sta pe un scaun cu spatar dar spatarul intors in fata sa va puteti sprijini pe el capul.Picioarele vor fi pe o parte si pe de alta a scaunului.

DUpa cum am spus va voi arata si explica 2 pozitii in care sa va puteti abtine de la impins daca este necesar.Prima pozitie ar fi IN ACEST LINK ultima pozitie din partea dreapta din randul 'Positions for back labour' aceea in care capul este sprijinit pe perna,genunchii sub burtica,in pozitie de catelus. A doua pozitie pe care o puteti lua ca sa nu impingeti,ar fi asa: Puneti mainile sub san,tinand palmele pe coaste.SI incercati sa respirati de 3-4 ori repede si cand ar trebui sa impingeti spuneti ceva,sau expirati tare incat sa nu va concentrati deloc spre a impinge.

2)Anesteticul care poate fi folosit in perioada travaliului.

Anesteticele care pot fi folosite pe perioada travaliului difera de la tara la tara.Unul dintre cele mai comune,este epidurala sau stiut de altfel si sub numele de peridurala.Acest anestetic se va face in coloana,cu un ac destul de maricel,conectat de altfel la un fir lung,pe care se va mai pune pe parcurs epidurala daca va mai fi nevoie.
Ce efect are epidurala?Epidurala,va va lua durerea de tot.Nu veti mai simti absolut nici o contractie.
Dezavantajele epiduralei,sunt urmatoarele: Nu mai simtiti picioarele,nu simtiti cand trebuie sa faceti pipi,si nu simtiti cand trebuie sa impingeti.De aceea tot timpul va trebui sa fiti monitorizata,iar medicul sau moasa sa va spuna cand sa impingeti.Va intrebati desigur,daca aceste toate simturi v-au fost luate cum veti face sa impingeti.Poate fi adoptata,pozitia: Puneti mainile sub san,tinand palmele pe coaste.SI incercati sa respirati de 3-4 ori si impingeti,chiar daca va fi necesar un tipat infundat,care sa dea cat de cat un impus mai mare la impingere).Epidurala sau peridurala nu are absolut nici un efect asupra bebeluslui.

Un alt anestetic,care este folosit in UK,este morfina.Va voi spune si despre morfina,in caz ca se foloseste si in spitalul de care apartineti.Morfina nu ia durerea 100%,iar daca pe perioada travaliului efectul sau s-a dus..nu va poate fi data alta doza imediat.Morfina,insa are un efect si asupra copilului,acela de adormire.Iata,deci un mare dezavantaj,ca daca puiul e lenes,va lua mult mai mult sa iasa,durerile vor fi deja simtite de catre noi si etc..

Un alt anestetic care este folosit aici,este Gaz nu stiu cum..Este o masca de gaz care se pune si trebuie sa inspirati adanc.Caz care va amesteste si va face extraordinar de fericite :) chiar daca aveti multe dureri hehehe.Dar la fel.nu este foarte eficient,insa acesta inspre deosebire de morfina nu are efecte asupra copilului.

3)Noi si bebelusul dupa nastere.

La nastere,un lucru foarte important pentru mama si copil este contactul (skin to skin) cum se zice adica piele pe piele.In multe tari,in ziua de astazi se practica aceasta metoda.
De ce?
Pentru ca bebelusul,a fost 9 luni,intr-un mediu mic,calduros.Scos dintr-o data afara,se simte singur,speriat.Nu stie ce se intampla.Pus imediat dupa nastere la pieptul mamei,se linisteste,pentru ca aude inima mamei,care a auzit-o tot timpul cat a fost in uter.De astfel miroase pielea mamei,care poate fi simtita si din uter,caldura corpului mamei,il incalzeste,il face sa se simta in siguranta,iar glasul mamei ii este foarte foarte familiar si il calmeaza intr-o secunda.
DAca in tara in care va aflati nu este posibil acest contact imediat,nu este nimic.De asemenea cand va va fi adus in patut,il puteti lua in brate atunci,sau ii puteti vorbi,il puteti mangaia.SA ii vorbiti foarte mult bebelusului.Este un lucru foarte important.
Daca sunteti mama pentru prima data,recomandabil este sa stati in spital cam 3-5 zile.(depinde de spital si de personal,daca va place sau daca sunt de ajutor,daca stati doar asa si nimeni nu va sfatuieste cu nimic nu va ajuta cu nimic este de preferat sa va duceti acasa).Evitati in primele zile,multi vizitatori,la spital si-acasa.Incercati sa faceti un cerc cat mai intim,mama,tata si noul nascut.Este esential sa va obisnuiti voi cu el la inceput,si dupa aceea sa vina mama,mama soacra,cumnata,sora,fratele,nepotu,catelu si purcelu.Plus ca este stresant pentru noul nscut in sine.Voi aveti nevoie de liniste in primele zile,pentru a invata copilul,pentru a invata ce semnifica fiecare incruntare,fiecare scancet,fiecare gest.

4)Casa,lucrurile si ordinea.

Este esential,ca in perioada sarcinii,pana se ajunge la nastere,sa aveti totul pregatit.Si pus intr-o anumita ordine ca sa va ajute sa fiti organizate si putin stresate cand veniti de la spital.Lucrurile esentiale pentru un nou nascut si pentru dvs ar fi urmatoarele: Un patut,un cos de rachita special pentru nou nascuti (de preferat sa il imprumutati de la cineva,tinand cont ca dupa 3-4 luni va fi pus in debara sau aruncat),daca nu acesta poate fi inlocuit cu un sac de dormit pentru nou nascuti,o cadita si o masa de schimbat.Atentie: Masa de schimbat sa nu fie cea 3 in 1.In care puteti schimba,spala bebelusul,pentru ca nu este utila deloc.Ganditi-va ca imediat dupa ce nasteti nu o sa fiti in stare sa umpleti acea copaita,sa o ridicati,sa o puneti pe masa de infasat si sa spalati copilul.Plus ca va fi si putin incomod.
Secundar este,un bouncer,care este foarte util,inca de la nastere,ca il puteti plimba dupa voi oriunde in casa.
Indiferent,daca alaptati sau dati formula,sa fiti sigure ca aveti 2 sticlute sterilizate acasa,cu suzeta,in caz ca va fi nevoie.

PRIMELE ZILE ACASA

Sursa 'Onush-alt forum,tradus de pe ' “Your Baby’s First Year Week by Week”Glade B. Curtis MD Judith Schuler. MS'

IGIENA

Cordonului ombilical ii ia intre 7 si 10 zile sa cada si nu necesita o ingrijire speciala.
Tot ceea ce necesita e sa fie mentinut uscat si curat pentru a favoriza vindecarea.Scutecul trebuie pozitionat in asa fel incat sa nu irite zona ombilicala. In cazul in care scutecul nu acopera zona iritata nu este necesara pansarea. Daca scutecul acopera zona ombilicului trebuie pus un pansament steril pentru e evita o dubla iritatie, in acest caz perioada de vindecare va fi prelungita.


Ingrijirea penisului Se va spala cu atentie folosind apa calduta si sapun cu Ph neutru pentru sugari sau sevetele umede.

Ingrijirea zonei genitale la fete. Pentru prevenirea apartiei unor infectii ale tractului urinar trebuie stearsa zona genitala cu grija din fata in spate, atat la suprafata cat si intre labii.

Spalarea. Sunt medici care recomanda ca, pana la caderea buricului, spalarea sa se faca cu dusul si sunt medici care recomanda curatarea copilului cu un burete umed, contraindicatia constand de fapt in cufundarea in apa ce ar putea sa provoace o infectare a zonei ombilicale. Indiferent de metoda, spalarea trebuie sa fie facuta intr-o camera incalzita intr-un timp foarte scurt asa ca aveti grija sa aveti tot ce va trebuie la indemana – cosmetice, schimburi, prosoape.

Urechile. Trebuie spalate cu grija cu o carpa moale pe exterior si in pavilion, ferind intrarea apei in canalul auditiv. Dupa spalare se sterg cu betisoare de urechi speciale pentru sugari.

Nasul. Pentru curatare se folosesc solutii saline si pompita de desfundat nasul.

Ochii nu necesita o ingrijire speciala, lacrimile avand functia de a curata globul ocular.


ALIMENTATIE

Hranirea este cel mai important lucru pe care il face o mama pentru un copil nou nascut. Copilul va comunica prin semne explicite cand este timpul mesei: se agita, plange, isi suge manutele, intorce capul cu gurita deschisa in cautarea sanului daca ii atingi obrazul cu degetul.
Cea mai mare grija a mamei: Cat de des trebuie hranit nou-nascutul? Majoritatea copiilor mananca la un interval de 3-4 ore desi sunt multi care mananca la intervale de 2 ore. Copilul poate trebuie hranit la cere. Sunt copii care au nevoie sa manance mai des decat altii, ei stiu cel mai bine cand au mancat suficient sau cand mai vor. Un copil sanatos va feri capul de la san in momentul in care s-a saturat. Este important sa ajutati copilul sa elimine aerul dupa fiecare masa, in unele cazuri si la jumatatea mesei cand il treceti de la un san la celalalt.

Regurgitarea. Majoritatea copiilor elimina dupa masa o cantitate de lapte indiferent daca copilul este hranit la san sau cu lapte praf. Cauza este imaturitatea muschilor superiori ai stomacului. Nu se poate vorbi despre vomitat decat in cazul in care cantitatea de lapte este suficent de mare sa goleasca stomacul. Este important sa nu ii dati imediat sa manance pentru ca stomacelul s-ar putea sa nu accepte.

Schimbatul scutecelor
E o operatie pe care o veti face de mii de ori si in timp o veti face repede si eficient. Nu folositi servetele umede daca scutecul e doar ud. Urina noului nascut nu are germeni, folosirea servetelor ar putea fi mai iritativa. Pentru a reduce riscurile aparitiei iritatiei de scutec, copilul e bine sa fie lasat cateva minute “la aer” din cand in cand. Pentru a-i pune scutecul: ridicati ambele picoare apucand cu grija dar ferm zona gleznelor cu o singura mana. Dupa ce ati pozitionat scutecul si ati eliberat picioarele copilului potriviti marginile simetric si incheiati scutecul. Aveti grija sa nu fie nici prea larg dar nici prea stramt (cat sa incapa degetul dumneavoastra indicator). Imbracarea noului nascut poate fi o sarcina grea pentru un parinte neexperimentat.

Bluze. Dupa ce scutecul a fost schimbat copilul este pus pe masa de schimbat sub bluza. Cu degetele desfaceti gatul bluzei si incet trageti peste cap. Bagati mana pe maneca bluzei si trageti mana copilului, repetati miscarea cu cealalta mana, apoi trageti marginea bluzei spre talie.

Pantalonii. Dupa ce ati rulat toata lungimea cracului, introduceti fiecare picior in parte apoi prindeti ambele picioare cu una din maini ridicand corpul copilului pana la mijloc de pe masa de schimbat iar cu cealalta mana trageti pantolonii pana peste talia copilului.

Costume intregi. In cazul in care acesta se incheie de sus pana jos il intindeti pe masa de schimbat si puneti copilul peste. Strecurati pe rand fiecare mana in maneca (dupa aceeasi tehnica de imbracarea a bluzelor), fiecare picior pe cracul sau neramanand decat sa incheiati nasturii sau capsele.

Infasatul copilului. Copilul dumneavoastra este obisnuit cu spatii mici, cu putina libertate de miscare. Lipsa acestei “inghesuieli” poate creea unui nou nascut un sentiment de nesiguranta. Infasarea intr-o paturica moale poate ajuta in cazul in care copilul manifesta o nemultumire aparent nejustificata. Mentineti camera copilului calda! Nu scapati din vedere faptul ca pana va atinge greutatea de 4kg corpul copilului nu are capacitatea de termoreglare deci e foarte importat ca procesul de schimbare a hainelor sa se faca intr-o camera bine incalzita pentru a evita racelile nedorite.

DEZVOLTAREA COPILULUI

Dezvoltarea in primul an de viata se apreciaza potrivit unor stadii de dezvoltare. Sunt 4 categorii importante de dezvoltare.

Dezvoltarea motorie.Aceasta reflecta capacitatea copilului dumneavoastra de a controla miscarile voluntare ale corpului. Grupele de muschi mari si mici ale copilului se dezvolta intr-un mod radical in primul an de viata, incepand cu prima saptamana cand nu se misca aproape deloc si terminand in preajma varstei de 1 an cand va merge sau va fi pregatit sa mearga.

Dezvoltarea limbajului. Acest criteriu se refera nu doar la vorbire in sine cat si la incercarile de a asculta si a intelege ce se discuta in jurul sau.

Dezvoltarea mentala. Pe masura ce creierul copilului se dezvolta, se dezvolta si capacitatea lui de a gandi.

Dezvoltarea sociala se refera la dezvoltarea capacitatilor de a interactiona cu lumea din jurul lui.


La nastere, creierul copilului nu este complet dezvoltat. Cel mai mare salt de crestere al creierului are loc in ultimul trimestru de sarcina si in primele 6 luni de viata. Pe masura ce saptamanile si lunile vor trece copilul va evolua treptat. Nu trebuie sa va ingrijoreze daca ritmul de dezvoltare pare mai lent intr-o directie sau alta ceea ce va intereseaza este dezvoltarea in ansamblu.De multe ori pe timpul noptii noul-nascut se va trezi tocmai din cauza aceste dezvoltari ultra-rapide a creierului in primele 6 luni de viata.Nu trebuie sa il luati imediat in brate.Este de ajuns sa ii faceti un masaj usor pe burtica si sa ii vorbiti.Va adormi la loc.Creierul unui copil va fi complet dezvoltat la varsta de 2 ani.De aceea este foarte important sa ii vorbiti mult,sa ii cititi si sa ii dati dupa varsta de un an,jocuri care cer atentie,care cer sa faca ceva in care isi stimuleaza activitatea creierului!
Vederea noului nascut.
Din momentul nasterii, din clipa in care copilul deschide ochii el vede lumea inconjuratoare desi totul este incetosat. El distinge la o distanta de 20-30cm si se va uita cu atentie la obiectele aflate la aceasta dinstanta. Copilul face distinctia intre un obiect sau o fata umana si o prefera pe cea din urma.De aceea este bine,in acest timp,fata dvs. sa fie jucaria copilului.Scoateti limba,radeti,strambati-va in fel si chip!Iar reactia bebeluslui va fi una satisfacatoare!

Auzul noului nascut.
Perceptia auditiva in primele saptamani de viata este vaga, copilul nu poate distinge sunete, zgomotele incojuratoare seamana mai mult cu niste ecouri. Totusi identifica vocea umana, recunoaste vocea mamei si imediat dupa nastere va incepe sa recunoasca si alte voci familiare. Este foarte important sa vorbiti cu el tot timpul. In felul asta i se va dezvolta atat auzul cat si limbajul. Un copil va invata mai greu sa vorbeasca si va fi incapabil de a distinge nuante lingvistice daca nu aude conversatii din frageda pruncie.


Cum calmam un copil nou nascut?

Calmarea unui copil dificil cere rabdare din partea dumneavoastra si o imaginatie experimentativa. Inca nu va cunoasteti reciproc si experimentand diferite tactici de calmare o veti gasi pe cea potrivita: sunt copii care se calmeaza infasati, alti copii se lasa convinsi daca sunt leganati sau daca primesc suzeta, sunt copii care se linistesc cand aud sunete regulate, monotone cum sunt cele ale aspiratorului sau uscatorului de par. Cea mai eficienta metoda de calmare este contactul piele-pe-piele intre mama si copil atat in timpul alaptarii cat si pur si simplu pentru linistea si confortul copilului.


Primele reflexe ale noului nascut.

In primele zile se pot observa doua actiuni reflex: miscare capului cu gura deschisa in cautarea sanului atunci cand ii atingi obrazul si zambetul reflex pe care il vei descoperi in timpul somnului.

Cam atat pentru acum.Va pup si daca aveti intrebari,sa imi spuneti,ca poate am omis cate ceva sau nu m-am facut inteleasa.O sa va raspund cu mare placere.
Am sa mai postez si despre alaptat dar maine sau poimaine!
Nastere usoara!













Politica de confidentialitate


.com Copyright © 2021 - Toate drepturile rezervate.
Toate documentele au caracter informativ cu scop educational.


Proiecte

vezi toate proiectele
 SCHITA DE PROIECT DIDACTIC GEOGRAFIE CLASA: a IX-a - Unitatile majore ale reliefului terestru
 PROIECT DIDACTIC 5-7 ani Educatia limbajului - Cate cuvinte am spus?
 Proiect atestat Tehnician Electronist - AMPLIFICATOARE ELECTRONICE
 Proiect - masurarea si controlul marimilor geometrice

Lucrari de diploma

vezi toate lucrarile de diploma
 Lucrare de diploma - eritrodermia psoriazica
 ACTIUNEA DIPLOMATICA A ROMANIEI LA CONFERINTA DE PACE DE LA PARIS (1946-1947)
 LUCRARE DE DIPLOMA MANAGEMENT - MANAGEMENTUL CALITATII APLICAT IN DOMENIUL FABRICARII BERII. STUDIU DE CAZ - FABRICA DE BERE SEBES
 Lucrare de diploma tehnologia confectiilor din piele si inlocuitor - proiectarea constructiv tehnologica a unui produs de incaltaminte tip cizma scurt

Lucrari licenta

vezi toate lucrarile de licenta
 LUCRARE DE LICENTA CONTABILITATE - ANALIZA EFICIENTEI ECONOMICE – CAI DE CRESTERE LA S.C. CONSTRUCTIA S.A TG-JIU
 Lucrare de licenta sport - Jocul de volei
 Lucrare de licenta stiintele naturii siecologie - 'surse de poluare a clisurii dunarii”
 LUCRARE DE LICENTA - Gestiunea stocurilor de materii prime si materiale

Lucrari doctorat

vezi toate lucrarile de doctorat
 Diagnosticul ecografic in unele afectiuni gastroduodenale si hepatobiliare la animalele de companie - TEZA DE DOCTORAT
 Doctorat - Modele dinamice de simulare ale accidentelor rutiere produse intre autovehicul si pieton
 LUCRARE DE DOCTORAT ZOOTEHNIE - AMELIORARE - Estimarea valorii economice a caracterelor din obiectivul ameliorarii intr-o linie materna de porcine

Proiecte de atestat

vezi toate proiectele de atestat
 PROIECT ATESTAT MATEMATICA-INFORMATICA - CALUTUL INTELIGENT
 Proiect atestat Tehnician Electronist - AMPLIFICATOARE ELECTRONICE
 ATESTAT PROFESIONAL LA INFORMATICA - programare FoxPro for Windows
 ATESTAT PROFESIONAL TURISM SI ALIMENTATIE PUBLICA, TEHNICIAN IN TURISM




Sisteme de actionare folosite in pregatirea aruncatorilor de sulita la varsta de 15-19 ani
Sistemul nervos central si efortul fizic
Modalitati de lucru pentru prevenirea instalarii greselilor in tehnica aruncarii sulitei si corectarea lor
Meseria de portar – o pozitie specializata
Lectia de antrenament - baschet - in invatamantul superior
ROLUL STRETCHING-ULUI IN ANTRENAMENTUL SPORTIV
CERCETAREA STIINTIFICA DIN DOMENIUL ACTIVITATII FIZICE
Filozofia programului pentru eficientizarea antrenoratului (sinteza)





Termeni si conditii
Contact
Creeaza si tu