Dieta
Daneza sau Mayo (de schimbare a
metabolismului)
Dieta Daneza dureaza
13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg
in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul
zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile,
nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
1.
Orice adaos de
aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un
biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea
nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
2.
Daca nu
rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile
(respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3
luni.
3.
Pentru a putea
respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
4.
Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
5.
Salata verde
cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
6.
Codul
(pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
7.
Cafeaua nu
poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
8.
Iaurtul natural
este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de
lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de
lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de
lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de
lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine
prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie